Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду.

Вода поможет:

1.Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.

2.Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.

3.Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.

4.Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.

5.Повысить иммунитет. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.

Признаки недостатка воды в организме

§жажда, сухость во рту;

§головные боли, головокружения;

§вялость, утомляемость, раздражительность;

§темный цвет мочи;

§боли в суставах;

§повышение артериального давления;

§сухость, шелушение кожи;

§склонность к запорам.

Как заставить себя пить воду?

1.Носите с собой бутылку с водой.

2.Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды.

3.Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.